按摩穴位可以预防失眠,从医学的角度来讲,睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系.从自身体会角度来看,在接受按摩后,身体的痛感消除,睡得很香,所以,身体状态不佳时,说不定按摩穴位是一种好办法.

　　穴位的功效并没有被西方医学所证实,在中医学上有"针灸刺激疗法",该方法与其说是治疗,倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解.试试看未尝不可.

　　解除失眠有效的主要穴位:

　　背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；

　　胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元.

　　有助睡眠的穴位:

　　天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了.

　　鸠尾:鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位),用两个大拇指平均按压此穴,消除焦躁不安,带来心态安宁的睡眠.

　　膈食:膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处.用手夹住两侧,用两个大拇指按压穴位,二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解,容易入睡了.

　　关元:关元穴在肚脐下3指处,将双手叠在一起按压此穴位,也可以按摩共周围,于是心情平稳下来,容易睡得香甜.

　　百会:百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处).用大拇指缓慢按压,就会情绪安定下来,容易入睡了.

　　有些患服用中药后睡眠变得很好.但是,每个患者的症状是不一样的,一定要到正规医院的专科门诊去看,请医生给自己开好适合自己的药方,而不要自己随便找点药服,否则弄不好会出问题的.