首先,酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现.此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响.若在这种状态下运动,大脑皮层就要"强打起精神"来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况.

　　其次,酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重.如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担,将对心脏产生损害.

　　再者,酒精会促使肌肉疲劳.喝酒会使肌肉松弛,肌张力下降.肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳.酒精加以速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除.

　　另外,酒后肝脏要处理酒精,供血量相对增加,而胃肠道因酒精刺激引起充血,也要积聚一部分血液,若再运动,机体就要动员大量血液到运动系统中去,减少对肝脏和胃肠道的血供.这样,既不利肝脏的解毒,又有损于胃肠道的功能.